Banyak orang yang masih mengabaikan perawatan telinga. Padahal telinga sehat adalah salah satu indera penting yang dapat mendukung komunikasi dan interaksi kita setiap hari.
Artikel ini akan mengulas beberapa kebiasaan yang bisa membantu menjaga telinga. Supaya Anda terhindar dari potensi gangguan pada telinga.
Tips Merawat Telinga Agar Tetap Sehat
Telinga adalah organ pendengaran yang sangat penting. Namun, banyak yang hanya merawat kesehatan telinga dengan sekedarnya saja.
Misalnya membersihkan telinga dengan cotton bud. Padahal kebiasaan tersebut tidak disarankan. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat membantu menjaga telinga berfungsi dengan baik:
1. Bersihkan Telinga dengan Cara yang Tepat
Membersihkan telinga memang penting, tetapi cara membersihkannya harus hati-hati. Hindari penggunaan cotton bud atau benda pembersih lainnya untuk membersihkan bagian dalam telinga. Sebab, penggunaan ini bisa merusak saluran telinga atau bahkan mendorong kotoran telinga lebih dalam.
Gunakan kain lembut atau lap basah untuk membersihkan bagian luar telinga. Jika perlu, gunakan tetes telinga yang aman untuk melunakkan kotoran telinga.
2. Hindari Suara Keras Terlalu Lama
Paparan suara keras dalam waktu lama bisa menyebabkan kerusakan permanen pada rambut halus di dalam telinga yang berfungsi untuk mendengar. Suara keras seperti konser musik, suara mesin pesawat, atau pekerjaan yang melibatkan mesin berat dapat merusak pendengaran.
Jika Anda berada di lingkungan bising, gunakan pelindung telinga atau earplug untuk mengurangi paparan suara keras. Hal ini untuk melindungi telinga dari kerusakan jangka panjang yang tidak terlihat.
3. Jaga Kelembapan Telinga
Kelembapan yang tidak seimbang di dalam telinga dapat menyebabkan infeksi. Pastikan telinga tetap kering, terutama setelah berenang atau mandi.
Setelah kontak dengan air, keringkan telinga dengan lembut menggunakan handuk atau tisu. Jangan malah meneteskan air ke telinga. Lebih baik pengeringan dilakukan dengan kain lembut.
4. Perhatikan Kondisi Jantung dan Pembuluh Darah
Kondisi telinga sangat berkaitan dengan kondisi jantung dan pembuluh darah. Kondisi seperti hipertensi (tekanan darah tinggi) atau masalah aliran darah dapat memengaruhi kemampuan telinga untuk mendengar dengan baik.
Oleh karena itu, menjaga jantung dan pembuluh darah dengan pola makan yang baik, olahraga teratur, dan mengelola stres adalah cara yang efektif untuk menjaga telinga tetap sehat.
5. Hindari Penggunaan Headphone atau Earphone Terlalu Lama
Menggunakan headphone atau earphone dalam waktu lama dengan volume yang tinggi bisa merusak telinga. Kebiasaan ini sering kali menyebabkan gangguan pendengaran sementara atau bahkan permanen.
Jika Anda harus menggunakan headphone, usahakan untuk menurunkan volume dan beri waktu istirahat pada telinga Anda. Lalu, jangan menggunakannya setiap hari.
6. Rutin Memeriksa Telinga ke Dokter
Melakukan pemeriksaan telinga secara rutin ke dokter spesialis THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan) sangat penting untuk mendeteksi masalah sejak dini. Pemeriksaan ini dapat membantu mendeteksi infeksi telinga, gangguan pendengaran, atau penumpukan kotoran telinga yang bisa mengganggu pendengaran.
Dokter juga dapat memberikan saran atau perawatan yang tepat jika ada masalah dengan telinga. Anda bisa melakukan pemeriksaan selama 6 bulan sekali. Nanti, dokter akan membersihkan telinga bagian dalam dengan alat medis.
Menerapkan kebiasaan untuk merawat telinga adalah langkah penting untuk menjaga pendengaran yang optimal seumur hidup. Dengan membersihkan telinga dengan cara yang benar, menghindari suara keras, hingga menghindari penggunaan headphone, Anda bisa melindungi telinga dari gangguan.
Jangan lupa membiasakan periksa telinga ke spesialis THT. Kemudian menjaga kebersihan tubuh secara keseluruhan agar telinga tetap sehat dan berfungsi maksimal.